“pushups” in Urdu

• پُش اَپ
• سینہ زمین پر ورزش

Definition

پُش اَپ ایک ورزش ہے جس میں آپ پیٹ کے بل لیٹ کر ہاتھوں کے ذریعے اپنے جسم کو اوپر نیچے کرتے ہیں۔ یہ ورزش سینہ، بازو اور کندھوں کے پٹھوں کو مضبوط کرتی ہے۔

Usage Notes (Urdu)

'پُش اَپ' عموماً جمع میں استعمال ہوتا ہے، جیسے 'do pushups' یعنی 'پُش اَپ لگانا'۔ اکثر فوج، جم یا فٹنس میں استعمال ہوتا ہے۔ 'پل اپ' سے الگ ورزش ہے۔ عام طور پر گنتی پوچھی جاتی ہے۔

Examples

He can do fifty pushups in a row.

وہ لگاتار پچاس **پُش اَپ** لگا سکتا ہے۔

Let's do some pushups before breakfast.

چلو ناشتہ کرنے سے پہلے کچھ **پُش اَپ** کرتے ہیں۔

How many pushups can you do without stopping?

تم بغیر رکے کتنے **پُش اَپ** لگا سکتے ہو؟

The coach wants us to practice pushups every day.

کوچ چاہتے ہیں کہ ہم روزانہ **پُش اَپ** کی مشق کریں۔

I'm terrible at pushups, but I'm getting a little stronger every week.

میں **پُش اَپ** میں بہت کمزور ہوں، لیکن ہر ہفتے تھوڑا تھوڑا مضبوط ہو رہا ہوں۔

If you want to build upper body strength, start with just ten pushups a day.

اگر آپ اوپری جسم کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں تو روزانہ صرف دس **پُش اَپ** سے آغاز کریں۔