"isometrics" in Korean

등척성 운동아이소메트릭스

Definition

등척성 운동은 관절을 움직이지 않고 근육에 힘을 주는 운동입니다. 예를 들어 움직이지 않는 물건을 미는 동작이 이에 해당합니다.

'등척성 운동'은 주로 피트니스나 재활 분야에서 사용됩니다. '아이소메트릭 운동'으로도 불리며, 움직임이 없는 운동을 말합니다. 일상 대화에서는 드물게 쓰입니다.

Isometrics help strengthen your core muscles.

**등척성 운동**은 코어 근육 강화에 도움이 됩니다.

Many physiotherapists use isometrics for rehabilitation.

많은 물리치료사들이 재활에 **등척성 운동**을 사용합니다.

Wall sits are a common type of isometrics.

벽에 등을 대고 앉기(월싯)는 대표적인 **등척성 운동**입니다.

If you can't do a push-up, start with some isometrics to build strength.

푸시업이 어렵다면, **등척성 운동**으로 근력을 먼저 키워보세요.

I added isometrics to my workouts and noticed I'm less sore afterward.

운동에 **등척성 운동**을 추가했더니 근육통이 줄어든 것 같아요.

Some days, I just focus on isometrics instead of regular weight lifting.

어떤 날은 일반 웨이트 트레이닝 대신 **등척성 운동**만 합니다.