"lunges" in Russian
Definition
Выпады — это упражнение, при котором вы делаете шаг вперед или назад и опускаете корпус, чтобы проработать мышцы ног. Также означает резкое движение вперед, например, в фехтовании или при атаке.
Usage Notes (Russian)
В фитнесе 'делать выпады' — многократное выполнение упражнения. В фехтовании и среди животных 'выпады' — резкое движение вперед. Не путайте с приседаниями (squats): это разное движение.
Examples
I do lunges every morning as part of my workout.
Я делаю **выпады** каждое утро как часть своей тренировки.
Lunges help strengthen your legs and balance.
**Выпады** помогают укреплять ноги и улучшать равновесие.
My coach told me to practice more lunges.
Мой тренер сказал мне больше практиковать **выпады**.
She does walking lunges across the gym for cardio.
Она делает проходящие **выпады** по залу для кардио-тренировки.
The fencer made two quick lunges to attack his opponent.
Фехтовальщик сделал две быстрые **выпады**, чтобы атаковать соперника.
If you want stronger legs, try adding reverse lunges to your routine.
Если вы хотите сильные ноги, добавьте обратные **выпады** в свою тренировку.