"tone up" in Hindi

• मांसपेशियाँ मज़बूत बनाना

Definition

ऐसी कसरत करना जिससे मांसपेशियाँ अधिक मजबूत, टाईट और आकार में स्पष्ट हों, आमतौर पर बिना आकार बढ़ाए।

Usage Notes (Hindi)

फिटनेस में आम; इसका मतलब है 'मसल्स को टाइट/फ़र्म बनाना', 'बॉडी बिल्डिंग' (आकार बढ़ाना) से अलग। आम तौर पर किसी भी शरीर के हिस्से पर इस्तेमाल हो सकता है।

Examples

I go to the gym to tone up my legs.

मैं जिम जाता हूँ ताकि मैं अपनी टाँगे **मज़बूत बना सकूँ**।

These exercises will help you tone up your arms.

ये व्यायाम तुम्हारी बाहें **मज़बूत बनाने में** मदद करेंगे।

Swimming is a great way to tone up your whole body.

तैरना पूरे शरीर को **मज़बूत बनाने** का अच्छा तरीका है।

I really want to tone up before summer hits.

मैं सच में चाहती हूँ कि गर्मियों से पहले **मज़बूत दिखूँ**।

After a few months of lifting weights, she started to tone up nicely.

कुछ महीनों तक वज़न उठाने के बाद, वह सही से **टोन होने लगी**।

Looking to tone up without getting bulky? Try Pilates.

क्या आप **मज़बूत दिखना** चाहते हैं लेकिन भारी नहीं बनना? तो पिलाटेस ट्राय करें।