"roughage" in Bengali

• আহার্য আঁশ
• রাফেজ

Definition

আহার্য আঁশ হচ্ছে উদ্ভিজ্জ খাবারে থাকা সেই অংশ, যা হজম হয় না, কিন্তু অন্ত্রের কার্যকারিতা এবং পায়খানা সহজ করতে সহায়ক।

Usage Notes (Bengali)

'আহার্য আঁশ' বেশি ব্যবহার হয় স্বাস্থ্য ও পুষ্টি সংক্রান্ত আলোচনায়। 'ডায়েটারি ফাইবার' এর সমার্থক; 'রাফেজ' শব্দটি কিছুটা পুরনো হলেও এখনও বোঝা যায়। 'high in roughage' মানে আঁশে সমৃদ্ধ।

Examples

Fruits and vegetables are good sources of roughage.

ফল এবং সবজি **আহার্য আঁশ** এর ভালো উৎস।

Eating enough roughage helps prevent constipation.

পর্যাপ্ত **আহার্য আঁশ** গ্রহণ কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে।

Whole grains contain lots of roughage.

পূর্ণ শস্যে প্রচুর **আহার্য আঁশ** থাকে।

My doctor told me to eat more roughage to improve my digestion.

আমার ডাক্তার আমাকে বেশি **আহার্য আঁশ** খেতে বলেছেন হজম উন্নতির জন্য।

If your diet is low in roughage, you might have stomach problems.

আপনার খাদ্যে যদি **আহার্য আঁশ** কম থাকে, তাহলে পেটে সমস্যা হতে পারে।

A bowl of salad is packed with roughage, so it’s great for your gut.

এক বাটি সালাদে প্রচুর **আহার্য আঁশ** থাকে, তাই এটা আপনার অন্ত্রের জন্য দারুণ।