"lunges" in Spanish
Definition
Las zancadas son un ejercicio en el que avanzas un paso y bajas el cuerpo, trabajando las piernas y los músculos. También puede referirse a un movimiento rápido hacia adelante, como en la esgrima o un ataque.
Usage Notes (Spanish)
En el fitness usualmente se dice 'hacer zancadas' para el ejercicio. En la esgrima o animales, 'zancada' indica un movimiento brusco hacia adelante. No se debe confundir con 'sentadillas' (otro ejercicio diferente). Casi siempre se usa en plural para ejercicios.
Examples
I do lunges every morning as part of my workout.
Hago **zancadas** todas las mañanas como parte de mi rutina.
Lunges help strengthen your legs and balance.
Las **zancadas** ayudan a fortalecer tus piernas y tu equilibrio.
My coach told me to practice more lunges.
Mi entrenador me dijo que practicara más **zancadas**.
She does walking lunges across the gym for cardio.
Ella hace **zancadas** caminando por el gimnasio como ejercicio cardiovascular.
The fencer made two quick lunges to attack his opponent.
El esgrimista hizo dos rápidas **estocadas** para atacar a su oponente.
If you want stronger legs, try adding reverse lunges to your routine.
Si quieres piernas más fuertes, prueba a añadir **zancadas** hacia atrás a tu rutina.