"bulking" in Russian
Definition
В спорте и бодибилдинге — это период, когда человек намеренно ест больше, чтобы набрать мышечную массу и вес.
Usage Notes (Russian)
Этот термин используется в основном в контексте фитнеса/бодибилдинга и относится к периоду намеренного увеличения калорий ради роста мышц. Обычно сочетается с фазой 'cutting'.
Examples
He is bulking to build more muscle before summer.
Он сейчас занимается **масса-набором**, чтобы набрать больше мышц к лету.
My friend started bulking after joining the gym.
Мой друг начал **масса-набор** после того, как записался в спортзал.
During bulking, people often eat more calories each day.
Во время **масса-набора** люди часто едят больше калорий каждый день.
Are you still bulking or did you start cutting already?
Ты всё ещё на **масса-наборе** или уже начал сушку?
I tend to gain a bit of fat while bulking, but it's worth it for the muscle gains.
Я обычно набираю немного жира во время **масса-набора**, но это того стоит ради мышц.
When I’m bulking, I try to eat clean so I don’t put on too much fat.
Когда я на **масса-наборе**, стараюсь есть чисто, чтобы не набрать слишком много жира.