"crunches" بـHindi

• क्रंचेज़ (पेट की कसरत)
• चरमराहट (कम प्रचलित)

التعريف

पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाने वाला व्यायाम जिसमें शरीर का ऊपरी भाग ज़मीन से थोड़ा ऊपर उठाया जाता है। कभी-कभी क्रंच करने की आवाज़ का मतलब भी हो सकता है, लेकिन बहुवचन में यह दुर्लभ है।

ملاحظات الاستخدام (Hindi)

यह शब्द आमतौर पर पेट की एक्सरसाइज़ के लिए इस्तेमाल होता है; 'क्रंचेज़' और 'सिट-अप्स' में अंतर है—'सिट-अप्स' में पूरा शरीर ऊपर उठता है। आवाज़ के अर्थ में बहुवचन कम इस्तेमाल होता है।

أمثلة

He does crunches every morning to keep his abs strong.

वह अपने पेट को मजबूत रखने के लिए रोज सुबह **क्रंचेज़** करता है।

My coach wants us to do fifty crunches.

मेरे कोच चाहते हैं कि हम पचास **क्रंचेज़** करें।

She finds crunches easier than push-ups.

उसको **क्रंचेज़** पुश-अप्स से आसान लगते हैं।

I was so sore after doing a hundred crunches yesterday.

कल सौ **क्रंचेज़** करने के बाद मेरी मांसपेशियाँ दर्द कर रही थीं।

If you want to work your core, add some crunches to your workout.

अगर आप कोर मजबूत करना चाहते हैं तो वर्कआउट में कुछ **क्रंचेज़** जोड़ लें।

You could hear the crunches of popcorn as everyone started eating in the theater.

सभी के सिनेमा में पॉपकॉर्न खाने लगने पर **चरमराहट** सुनाई दे रही थी।