"crunches" بـChinese (Traditional)

• 仰臥起坐
• 咀嚼聲（咬東西時，少見）

التعريف

一種鍛鍊腹肌的運動，通過略微抬起上半身離開地面。也可以指咀嚼或壓碎時的聲音，但這種用法很少用複數形式。

ملاحظات الاستخدام (Chinese (Traditional))

一般指腹部肌羣的訓練動作。“做 crunches”通常指這種運動，勿與“sit-ups”混淆（一個動作幅度更大）。用於聲音時，複數很少見。

أمثلة

He does crunches every morning to keep his abs strong.

他每天早上做**仰臥起坐**來保持腹肌強壯。

My coach wants us to do fifty crunches.

我的教練要我們做五十個**仰臥起坐**。

She finds crunches easier than push-ups.

她覺得做**仰臥起坐**比伏地挺身容易。

I was so sore after doing a hundred crunches yesterday.

昨天做了一百個**仰臥起坐**後，我全身都很痠痛。

If you want to work your core, add some crunches to your workout.

如果你想鍛鍊核心，可以在運動中加入一些**仰臥起坐**。

You could hear the crunches of popcorn as everyone started eating in the theater.

當大家開始在電影院喫爆米花時，可以聽到**咀嚼聲**。