"the here and now" in Urdu

• موجودہ لمحہ
• اس وقت

Definition

یہ جملہ اسی لمحے پر توجہ دینے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، یعنی جو اس وقت ہورہا ہے، اس پر زور دینے کے لیے۔ ماضی یا مستقبل پر نہیں، صرف موجودہ تجربات پر۔

Usage Notes (Urdu)

یہ محاورہ عموماً ذہنی سکون یا سیلف ہیلپ سیاق و سباق میں استعمال ہوتا ہے تاکہ بندہ حال پر توجہ دے۔ ماضی یا مستقبل سے الگ، صرف اس لمحے کو بیان کرتا ہے؛ جگہ کے لیے نہیں۔

Examples

Focus on the here and now, not your worries.

فکروں پر نہیں، **موجودہ لمحہ** پر توجہ دو۔

Living in the here and now helps reduce stress.

**موجودہ لمحہ** میں جینا دباؤ کو کم کرتا ہے۔

He enjoys the here and now of each day.

وہ ہر دن کے **موجودہ لمحہ** سے لطف اندوز ہوتا ہے۔

It's easy to forget about the here and now when you're busy.

مصروف ہوں تو **موجودہ لمحہ** بھول جانا آسان ہے۔

Mindfulness teaches us to value the here and now.

مائنڈفلنیس ہمیں **موجودہ لمحہ** کی قدر کرنا سکھاتا ہے۔

Why worry about tomorrow? Just enjoy the here and now.

کل کی فکر کیوں؟ بس **موجودہ لمحہ** سے لطف اندوز ہو جائیں۔