"lunges" in Urdu

• لنجز
• جھپٹنا (ورزش/حملہ)

Definition

لنجز ایک ایسی ورزش ہے جس میں ایک ٹانگ آگے یا پیچھے بڑھا کر جسم کو نیچے کیا جاتا ہے۔ یہ لفظ جلدی سے آگے جھپٹنے کے معنی میں بھی آتا ہے، جیسے فینسنگ یا اچانک حملہ۔

Usage Notes (Urdu)

ورزش میں 'do lunges' بار بار اس ورزش کو کرنا ہوتا ہے۔ فینسنگ یا جانوروں کے لیے یہ تیز جھپٹنے کی حرکت ہے۔ اسے 'squats' کے ساتھ نہ ملائیں، دونوں کی حرکت مختلف ہے۔

Examples

I do lunges every morning as part of my workout.

میں ہر صبح اپنی ورزش میں **لنجز** کرتا ہوں۔

Lunges help strengthen your legs and balance.

**لنجز** آپ کی ٹانگوں اور توازن کو مضبوط بناتے ہیں۔

My coach told me to practice more lunges.

میرے کوچ نے مجھے زیادہ **لنجز** کرنے کو کہا۔

She does walking lunges across the gym for cardio.

وہ جم میں کارڈیو کے لیے چلتے ہوئے **لنجز** کرتی ہے۔

The fencer made two quick lunges to attack his opponent.

فینسر نے اپنے حریف پر حملہ کرنے کے لیے دو تیز **جھپٹنے** کیے۔

If you want stronger legs, try adding reverse lunges to your routine.

اگر آپ مضبوط ٹانگیں چاہتے ہیں تو اپنی روٹین میں ریورس **لنجز** شامل کریں۔