"lunges" in Bengali

• লাঞ্জ
• হঠাৎ এগিয়ে যাওয়া (খেলাধুলা/আক্রমণ)

Definition

লাঞ্জ এমন একটি ব্যায়াম যেখানে এক পা সামনে বা পেছনে নিয়ে শরীর নিচু করা হয় এবং এতে পা ও মাংসপেশি শক্ত হয়। এটি হঠাৎ দ্রুত সামনে এগিয়ে যাওয়াকেও বোঝাতে পারে, যেমন ফেন্সিং বা আক্রমণ করার সময়।

Usage Notes (Bengali)

ফিটনেসে 'do lunges' মানে ধারাবাহিকভাবে লাঞ্জ ব্যায়াম করা। খেলাধুলা বা প্রাণীর আচরণে, এটি হঠাৎ সামনে ছুটে যাওয়া বোঝাতে ব্যবহৃত হয়। 'squats'-এর সঙ্গে মিলিয়ে ফেলবেন না—তারা আলাদা ব্যায়াম।

Examples

I do lunges every morning as part of my workout.

আমি প্রতিদিন সকালে আমার ওয়ার্কআউটের অংশ হিসেবে **লাঞ্জ** করি।

Lunges help strengthen your legs and balance.

**লাঞ্জ** আপনার পা ও ভারসাম্য শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

My coach told me to practice more lunges.

আমার কোচ আমাকে আরও **লাঞ্জ** অনুশীলন করতে বলেছেন।

She does walking lunges across the gym for cardio.

সে কার্ডিওর জন্য জিমজুড়ে হাঁটা **লাঞ্জ** করে।

The fencer made two quick lunges to attack his opponent.

ফেন্সার তার প্রতিপক্ষের ওপর আক্রমণ করতে দ্রুত দুইবার **লাঞ্জ** করেছে।

If you want stronger legs, try adding reverse lunges to your routine.

আপনি যদি আরও শক্তিশালী পা চান, আপনার রুটিনে রিভার্স **লাঞ্জ** যোগ করুন।