"squats" in Hindi

• स्क्वाट्स

Definition

एक व्यायाम जिसमें आप घुटने मोड़ते हैं और ऐसे नीचे जाते हैं जैसे बैठने जा रहे हों, फिर वापस खड़े होते हैं। यह टांगों और कूल्हों को मजबूत करने के लिए किया जाता है।

Usage Notes (Hindi)

'Squats' आमतौर पर बहुवचन में ही एक्सरसाइज के लिए इस्तेमाल होता है। आम वाक्यांश: 'स्क्वाट्स करना', 'वेटेड स्क्वाट्स', 'बॉडीवेट स्क्वाट्स'। फिटनेस और जिम के मुहावरों में प्रयोग। 'to squat' (नीचे बैठना) से न मिलाएँ।

Examples

I do ten squats every morning.

मैं हर सुबह दस **स्क्वाट्स** करता हूँ।

She learned how to do squats at the gym.

उसने जिम में **स्क्वाट्स** करना सीखा।

Can you show me how to do squats correctly?

क्या आप मुझे सही तरीके से **स्क्वाट्स** करना सिखा सकते हैं?

My legs are sore from all those squats yesterday.

कल इतने सारे **स्क्वाट्स** करने से मेरी टाँगों में दर्द है।

He adds weights when he does squats to make it harder.

वो **स्क्वाट्स** करते समय वज़न जोड़ता है ताकि मुश्किल हो जाए।

If you want stronger legs, try doing more squats every week.

अगर आप मज़बूत टाँगें चाहते हैं तो हर हफ्ते ज़्यादा **स्क्वाट्स** करें।