"squats" in Arabic

• القرفصاء

Definition

تمرين تنحني فيه ركبتيك وتنزل بجسمك كما لو كنت ستجلس، ثم تقف مرة أخرى. غالباً ما يُستخدم لتقوية الساقين والوركين.

Usage Notes (Arabic)

عادةً ما تُستخدم 'squats' بالصيغة الجمع عند الحديث عن التمرين. تعبيرات شائعة: 'أداء القرفصاء'، 'قرفصاء بوزن الجسم'، 'قرفصاء بالأوزان'. يُستخدم في سياق اللياقة البدنية أو صالات الألعاب الرياضية. لا تخلط بينها وبين الفعل 'to squat' (الجلوس منخفضاً).

Examples

I do ten squats every morning.

أقوم بعشر **قرفصاء** كل صباح.

She learned how to do squats at the gym.

تعلمت كيفية أداء **القرفصاء** في الصالة الرياضية.

Can you show me how to do squats correctly?

هل يمكنك أن تريني كيف أقوم بعمل **قرفصاء** بشكل صحيح؟

My legs are sore from all those squats yesterday.

ساقاي تؤلمني بسبب كل تلك **القرفصاء** التي قمت بها بالأمس.

He adds weights when he does squats to make it harder.

يضيف أوزاناً عند أداء **القرفصاء** ليجعل التمرين أصعب.

If you want stronger legs, try doing more squats every week.

إذا كنت تريد سيقان أقوى، جرّب أداء المزيد من **القرفصاء** كل أسبوع.