"put your own oxygen mask on first" in Arabic

• ضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً
• اعتنِ بنفسك أولاً

Definition

هذا التعبير يعني أنه يجب أن تعتني بنفسك أولاً قبل أن تساعد الآخرين، كما في تعليمات الطائرة بوضع قناع الأكسجين الخاص بك قبل مساعدة غيرك.

Usage Notes (Arabic)

يُستخدم عادةً في النصائح أو جلسات العلاج أو الحديث عن العناية بالذات. يبرز أهمية أن تعتني بنفسك أولاً لتتمكن من مساعدة الآخرين. خارج الطائرة هو تعبير مجازي ويشيع في نقاشات الصحة النفسية وتربية الأطفال.

Examples

Remember to put your own oxygen mask on first before helping your children.

تذكر أن **تضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً** قبل مساعدة أطفالك.

It is important to put your own oxygen mask on first in stressful situations.

من المهم أن **تضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً** في المواقف المجهدة.

Teachers need to put their own oxygen mask on first before supporting students.

يجب على المعلمين **وضع قناع الأكسجين الخاص بهم أولاً** قبل دعم الطلاب.

You can't pour from an empty cup—sometimes you really have to put your own oxygen mask on first.

لا يمكنك العطاء وأنت فارغ—أحيانًا عليك حقاً أن **تضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً**.

After her burnout, Sarah realized she needed to put her own oxygen mask on first next time.

بعد الإرهاق، أدركت سارة أنها بحاجة لأن **تضع قناع الأكسجين الخاص بها أولاً** في المرة القادمة.

When juggling a busy life, it's easy to forget to put your own oxygen mask on first.

عند الانشغال في الحياة، من السهل أن تنسى أن **تضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً**.