"isometrics" بـUrdu

آئسومیٹرکسساکن ورزشیں

التعريف

آئسومیٹرکس وہ مشقیں ہیں جن میں پٹھوں کو شدید دباؤ میں رکھا جاتا ہے مگر جوڑ حرکت نہیں کرتے، جیسے کسی غیر متحرک چیز کو دھکیلنا۔

'آئسومیٹرکس' زیادہ تر فٹنس یا صحت کے شعبے میں استعمال ہوتے ہیں۔ عام طور پر 'آئسومیٹرک ورزشیں' کے طور پر ملے گا۔ عام بول چال میں کم استعمال ہوتا ہے۔

Isometrics help strengthen your core muscles.

**آئسومیٹرکس** آپ کے بنیادی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں۔

Many physiotherapists use isometrics for rehabilitation.

کئی فزیوتھراپسٹ بحالی کے لیے **آئسومیٹرکس** استعمال کرتے ہیں۔

Wall sits are a common type of isometrics.

دیوار کے ساتھ بیٹھنا **آئسومیٹرکس** کی ایک عام قسم ہے۔

If you can't do a push-up, start with some isometrics to build strength.

اگر آپ سے پش اپ نہیں ہوتی، تو کچھ **آئسومیٹرکس** سے طاقت بڑھائیں۔

I added isometrics to my workouts and noticed I'm less sore afterward.

میں نے اپنی ورزش میں **آئسومیٹرکس** شامل کیں اور محسوس کیا کہ بعد میں کم درد ہوا۔

Some days, I just focus on isometrics instead of regular weight lifting.

کبھی کبھی میں روایتی ویٹ لفٹنگ کے بجائے صرف **آئسومیٹرکس** پر توجہ دیتا ہوں۔