"breathe out" بـArabic

زَفَر

التعريف

إخراج الهواء من الرئتين عبر الأنف أو الفم بعد الشهيق. هذا عكس 'breathe in'.

شائع في الصحة، اليوغا والاسترخاء وغالبًا مع 'breathe in'. يستخدم بشكل غير رسمي، أحيانًا للدلالة على الراحة. 'Exhale' أكثر رسمية.

Take a deep breath and breathe out slowly.

خذ نفسًا عميقًا ثم **زَفِر** ببطء.

When you breathe out, the air leaves your lungs.

عندما **تزفر**، يخرج الهواء من رئتيك.

He closed his eyes and breathed out to relax.

أغمض عينيه و**زفر** للاسترخاء.

Just breathe out and let the stress go.

فقط **ازفر** ودع التوتر يذهب.

The doctor asked me to breathe out as hard as I could.

طلب مني الطبيب أن **أزفر** بأقصى قوة ممكنة.

Whenever I get nervous, I remind myself to breathe out slowly.

كلما توترت، أذكّر نفسي أن **أزفر** ببطء.