"tone up" in Portuguese (PT)
Definition
Fazer exercícios para tornar os músculos mais firmes, fortes e definidos, normalmente sem aumentar muito o tamanho.
Usage Notes (Portuguese (PT))
Tipicamente usado no contexto da saúde/fitness; significa definir músculos sem aumentar muito o volume ('tonificar as pernas'). Não é igual a 'crescer massa muscular'.
Examples
I go to the gym to tone up my legs.
Vou ao ginásio para **tonificar** as minhas pernas.
These exercises will help you tone up your arms.
Estes exercícios vão ajudar-te a **tonificar** os braços.
Swimming is a great way to tone up your whole body.
Nadar é uma ótima maneira de **tonificar** o corpo todo.
I really want to tone up before summer hits.
Quero mesmo **tonificar-me** antes do verão chegar.
After a few months of lifting weights, she started to tone up nicely.
Após alguns meses a levantar pesos, ela começou a **tonificar-se** bem.
Looking to tone up without getting bulky? Try Pilates.
Queres **tonificar-te** sem ganhar volume? Experimenta Pilates.