"tone up" in Urdu

پٹھوں کو مضبوط بنانا

Definition

ورزش کرنا تاکہ پٹھے مضبوط، سخت اور واضح ہوں، عموماً زیادہ بڑا کیے بغیر۔

عموماً فٹنس میں استعمال ہوتا ہے، 'پٹھے مضبوط' کرنے سے مراد پٹھوں کو بڑا کرنا نہیں۔ جسم کے حصے یا مکمل جسم کے لیے بول سکتے ہیں۔

I go to the gym to tone up my legs.

میں اپنی ٹانگیں **مضبوط بنانے** کے لیے جم جاتا ہوں۔

These exercises will help you tone up your arms.

یہ ورزشیں آپ کی بانہیں **مضبوط بنانے** میں مدد دیں گی۔

Swimming is a great way to tone up your whole body.

تیراکی پورے جسم کو **مضبوط بنانے** کا بہترین طریقہ ہے۔

I really want to tone up before summer hits.

گرمیوں سے پہلے میں واقعی **پٹھے مضبوط** کرنا چاہتی ہوں۔

After a few months of lifting weights, she started to tone up nicely.

کچھ ماہ وزن اٹھانے کے بعد اس نے خوب **پٹھے مضبوط** کر لیے۔

Looking to tone up without getting bulky? Try Pilates.

کیا آپ **مضبوط دکھنا** چاہتے ہیں مگر بڑے نہیں ہونا؟ Pilates آزمائیں۔