"out of shape" in Russian
Definition
Если человек долго не занимается спортом или не следит за собой, он теряет хорошую физическую форму.
Usage Notes (Russian)
Выражение неформальное, касается в основном физической формы, а не внешности. Часто употребляется после длительного отсутствия спорта: "Я не в форме после отпуска". Обычно не обидно, но про других может звучать критично.
Examples
After a year without exercise, I feel out of shape.
После года без физических нагрузок я чувствую себя **не в форме**.
She got out of shape during the winter.
Зимой она **вышла из формы**.
You’ll get out of shape if you never exercise.
Если ты совсем не будешь заниматься, ты **выйдешь из формы**.
Wow, I’m really out of shape—just one flight of stairs and I’m out of breath!
Вот это да, я действительно **не в форме** — только один лестничный пролёт, а у меня уже отдышка!
He admitted he was out of shape after skipping the gym for months.
Он признал, что **вышел из формы** после нескольких месяцев без спортзала.
Don’t worry about being out of shape—everyone has to start somewhere!
Не переживай, что ты **не в форме**—каждый когда-то начинал!