"isometrics" in Russian
Definition
Изометрика — это упражнения, при которых вы напрягаете мышцы без движения суставов, например, упираясь в неподвижный предмет.
Usage Notes (Russian)
'Изометрика' употребляется преимущественно в фитнесе и реабилитации. Часто встречается как 'изометрические упражнения'. Не путается с динамическими упражнениями, так как нет видимого движения.
Examples
Isometrics help strengthen your core muscles.
**Изометрика** помогает укрепить ваши основные мышцы.
Many physiotherapists use isometrics for rehabilitation.
Многие физиотерапевты используют **изометрику** для реабилитации.
Wall sits are a common type of isometrics.
Приседания у стены — это распространённый вид **изометрики**.
If you can't do a push-up, start with some isometrics to build strength.
Если вы не можете делать отжимания, начните с **изометрики**, чтобы набрать силу.
I added isometrics to my workouts and noticed I'm less sore afterward.
Я добавил(а) **изометрику** в свои тренировки и заметил(а), что потом меньше болят мышцы.
Some days, I just focus on isometrics instead of regular weight lifting.
В некоторые дни я просто сосредотачиваюсь на **изометрике** вместо обычной силовой тренировки.