"isometrics" in Hindi

• आइसोमेट्रिक्स व्यायाम

Definition

आइसोमेट्रिक्स वे व्यायाम हैं जिनमें मांसपेशियों को तनाव दिया जाता है लेकिन जोड़ों की गति नहीं होती, जैसे कि किसी अचल वस्तु को धक्का देना।

Usage Notes (Hindi)

'आइसोमेट्रिक्स' शब्द सामान्यतः फिटनेस या फिजियोथेरेपी में इस्तेमाल होता है। 'आइसोमेट्रिक व्यायाम' शब्द आम है, जिसमें मांसपेशियों की सक्रियता होती है लेकिन जोड़ स्थिर रहते हैं। इससे 'डायनामिक' व्यायाम अलग हैं।

Examples

Isometrics help strengthen your core muscles.

**आइसोमेट्रिक्स** आपके मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

Many physiotherapists use isometrics for rehabilitation.

कई फिजियोथेरेपिस्ट **आइसोमेट्रिक्स** का उपयोग पुनर्वास के लिए करते हैं।

Wall sits are a common type of isometrics.

वॉल सिट्स **आइसोमेट्रिक्स** का एक आम प्रकार हैं।

If you can't do a push-up, start with some isometrics to build strength.

अगर आप पुश-अप नहीं कर सकते, तो ताकत बढ़ाने के लिए पहले कुछ **आइसोमेट्रिक्स** शुरू करें।

I added isometrics to my workouts and noticed I'm less sore afterward.

मैंने अपने वर्कआउट्स में **आइसोमेट्रिक्स** शामिल किए और पाया कि बाद में कम दर्द होता है।

Some days, I just focus on isometrics instead of regular weight lifting.

कुछ दिनों में मैं सिर्फ **आइसोमेट्रिक्स** पर ध्यान देता हूँ, न कि सामान्य वेट लिफ्टिंग पर।