"hamstrings" in Arabic

عضلات الفخذ الخلفية

Definition

عضلات الفخذ الخلفية هي مجموعة من العضلات تقع في الجزء الخلفي من الفخذ، وتمتد من الورك إلى الركبة، وتساعدك على ثني الركبة وتحريك الساق إلى الخلف.

يستخدم غالبًا في سياقات رياضية وطبية. كثيرًا ما يقال 'تمزق عضلات الفخذ الخلفية' أو 'عضلات الفخذ الخلفية مشدودة'. تمارين التمدد لهذه العضلات شائعة.

I hurt my hamstrings while running yesterday.

أصبتُ في **عضلات الفخذ الخلفية** أثناء الجري أمس.

Stretch your hamstrings before exercise.

قم بتمطيط **عضلات الفخذ الخلفية** قبل التمرين.

Tight hamstrings can cause lower back pain.

توتر **عضلات الفخذ الخلفية** قد يسبب ألم أسفل الظهر.

He pulled his hamstrings during football practice.

أصيب بتمزق في **عضلات الفخذ الخلفية** أثناء تدريب كرة القدم.

My hamstrings are so sore after that workout!

بعد التمرين هذا، **عضلات الفخذ الخلفية** عندي متعبة جداً!

If you want to run faster, you need strong hamstrings.

إذا كنت تريد أن تركض أسرع، فأنت بحاجة إلى **عضلات فخذ خلفية** قوية.