"put your own oxygen mask on first" in Russian
Definition
Сначала позаботьтесь о себе, чтобы потом иметь силы и возможность помогать другим.
Usage Notes (Russian)
Эта фраза часто используется в советах по саморазвитию и психологии. Не воспринимайте буквально — речь о метафоре заботы о себе.
Examples
Remember to put your own oxygen mask on first before helping your children.
Помните, перед тем как помогать своим детям, нужно **сначала надеть свою кислородную маску**.
It is important to put your own oxygen mask on first in stressful situations.
В стрессовых ситуациях важно **сначала надеть свою кислородную маску**.
Teachers need to put their own oxygen mask on first before supporting students.
Учителям нужно **сначала надеть свою кислородную маску**, прежде чем помогать ученикам.
You can't pour from an empty cup—sometimes you really have to put your own oxygen mask on first.
Нельзя налить из пустой чашки — иногда правда нужно **сначала надеть свою кислородную маску**.
After her burnout, Sarah realized she needed to put her own oxygen mask on first next time.
После выгорания Сара поняла, что в следующий раз ей нужно **сначала надеть свою кислородную маску**.
When juggling a busy life, it's easy to forget to put your own oxygen mask on first.
В суете легко забыть **сначала надеть свою кислородную маску**.