"warm down" بـBengali

• হালকা ব্যায়াম করা
• ওয়ার্ম ডাউন করা

التعريف

কঠিন ব্যায়ামের পরে শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য হালকা ব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করা। এতে পেশির ব্যথা কমে।

ملاحظات الاستخدام (Bengali)

এটি খেলাধুলা ও ব্যায়ামের সময় ব্যবহৃত হয়; সাধারণত "ওয়ার্ম আপ"-এর বিপরীতে ব্যবহৃত হয়। 'কুল ডাউন' শব্দটি বাংলায় আরও পরিচিত হতে পারে, তবে এখানে শরীরকে ধীরে ধীরে ঠান্ডা করার কাজ বোঝানো হয়।

أمثلة

After running, we always warm down for ten minutes.

দৌড়ানোর পরে, আমরা সবসময় দশ মিনিট **হালকা ব্যায়াম করি**।

Don’t forget to warm down after your workout!

ওয়ার্কআউটের পরে **হালকা ব্যায়াম করতে** ভুলে যেয়ো না!

Swimmers usually warm down by swimming slowly.

সাঁতারুরা সাধারণত ধীরে সাঁতার কেটে **হালকা ব্যায়াম করে**।

The coach told us to warm down or we’d be sore tomorrow.

কোচ আমাদের বলেছেন **হালকা ব্যায়াম করতে**, নাহলে আগামীকাল ব্যথা লাগবে।

Let’s warm down with a few stretches before heading home.

চলো, বাসায় যাওয়ার আগে একটু স্ট্রেচিং দিয়ে **হালকা ব্যায়াম করি**।

I forgot to warm down and my legs are killing me now.

আমি **হালকা ব্যায়াম করতে** ভুলে গিয়েছিলাম, এখন আমার পা প্রচণ্ড ব্যাথা করছে।