"tone up" بـBengali

• মাংসপেশী টন করা
• শরীর শক্ত করা

التعريف

ব্যায়াম করে পেশি আরও শক্ত, দৃঢ় ও স্পষ্ট করা, সাধারণত আকার বাড়ানো ছাড়াই।

ملاحظات الاستخدام (Bengali)

জিম ও ফিটনেসে বেশি ব্যবহৃত; সাধারণত বোঝায়- বাহু, পেট ইত্যাদি 'টন করা', না যে আকার বাড়ানো।

أمثلة

I go to the gym to tone up my legs.

আমি জিমে যাই যাতে পা **টন করতে** পারি।

These exercises will help you tone up your arms.

এই ব্যায়ামগুলো তোমার হাতে **টন করতে** সাহায্য করবে।

Swimming is a great way to tone up your whole body.

সাঁতার সম্পূর্ণ শরীর **টন করতে** ভালো উপায়।

I really want to tone up before summer hits.

গরমের আগে আমি সত্যিই **শরীর ফিট করতে** চাই।

After a few months of lifting weights, she started to tone up nicely.

কয়েক মাস ভারোত্তোলনের পরে, ও সুন্দর করে **টন হতে** শুরু করল।

Looking to tone up without getting bulky? Try Pilates.

বড় না হয়ে **টন করতে** চাই? তাহলে পিলেটিস চেষ্টা করো।