"roughage" بـHindi

• रेशा (मोटा आहार)

التعريف

रफेज़ (रेशा) भोजन का वह भाग है, जो मुख्यतः पौधों से आता है और जिसे पचाया नहीं जा सकता, लेकिन यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और मल को नरम व आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है।

ملاحظات الاستخدام (Hindi)

यह शब्द वैज्ञानिक या पोषण संबंधित संदर्भों में इस्तेमाल होता है। हिंदी में आम तौर पर 'फाइबर' या 'रेशा' कहा जाता है। खाने में फाइबर की मात्रा के लिए 'अच्छा roughage' कहा जाता है। अन्य चीज़ों के लिए नहीं।

أمثلة

Fruits and vegetables are good sources of roughage.

फल और सब्ज़ियाँ **रेशा (रफेज़)** का अच्छा स्रोत हैं।

Eating enough roughage helps prevent constipation.

पर्याप्त **रफेज़** खाना कब्ज़ से बचाता है।

Whole grains contain lots of roughage.

साबुत अनाज में बहुत **रेशा** होता है।

My doctor told me to eat more roughage to improve my digestion.

डॉक्टर ने कहा कि पाचन को सुधारने के लिए ज़्यादा **रफेज़** खाओ।

If your diet is low in roughage, you might have stomach problems.

अगर आहार में **रेशा** कम है, तो पेट की समस्या हो सकती है।

A bowl of salad is packed with roughage, so it’s great for your gut.

सलाद की एक कटोरी **रफेज़** से भरपूर है, पेट के लिए बढ़िया है।