"quadriceps" بـArabic

• عضلة الفخذ الرباعية

التعريف

عضلة الفخذ الرباعية هي مجموعة كبيرة من أربع عضلات في مقدمة الفخذ تساعد في فرد الركبة وتلعب دورًا مهمًا في المشي والجري والقفز.

ملاحظات الاستخدام (Arabic)

تستخدم غالباً في الطب، الرياضة، وعلم التشريح. قد تسمع 'عضلة الفخذ الرباعية' أو ببساطة 'الرباعية'. من الشائع قول: 'شد العضلة الرباعية' أو 'تمارين العضلة الرباعية.' لا تُجمع عادة بصيغة الجمع.

أمثلة

The quadriceps help you stand up from a chair.

تساعدك **عضلة الفخذ الرباعية** على الوقوف من الكرسي.

He injured his quadriceps while running.

أصاب عضلة الفخذ الرباعية (**الرباعية**) أثناء الجري.

The quadriceps are located at the front of your thigh.

تقع **عضلة الفخذ الرباعية** في مقدمة الفخذ.

If your quadriceps are sore after squats, that's normal.

إذا شعرت بألم في **عضلة الفخذ الرباعية** بعد تمارين السكوات فهذا طبيعي.

Cyclists need strong quadriceps to pedal uphill.

يحتاج راكبو الدراجات إلى **عضلة الفخذ الرباعية** قوية لصعود التلال.

Let’s do some quadriceps stretches before we start the workout.

هيا نقوم بتمارين إطالة **عضلة الفخذ الرباعية** قبل أن نبدأ التمارين.