"limber up" بـHindi

• वार्म अप करना
• शरीर को लचीला बनाना

التعريف

कोई भी तीव्र गतिविधि (जैसे खेल या व्यायाम) से पहले, शरीर को तैयार करने के लिए हल्के व्यायाम या स्ट्रेचिंग करना।

ملاحظات الاستخدام (Hindi)

अधिकतर खेल, फिटनेस, या डांस से जुड़े संदर्भों में इस्तेमाल होता है। प्रायः 'before' के साथ ('limber up before...') आता है। यह अनौपचारिक बोलचाल की अभिव्यक्ति है, औपचारिक लेखन में कम। लगभग हमेशा शारीरिक तैयारी के लिए होता है।

أمثلة

It's important to limber up before running.

दौड़ने से पहले **वार्म अप करना** ज़रूरी है।

Dancers always limber up before practice.

नर्तक हमेशा अभ्यास से पहले **शरीर को लचीला बनाते हैं**।

I like to limber up with some stretches in the morning.

मुझे सुबह कुछ स्ट्रेचिंग से **शरीर को लचीला बनाना** पसंद है।

Let’s limber up a bit before we start the game.

खेल शुरू करने से पहले चलो थोड़ा **वार्म अप कर लें**।

He usually limbers up his arms and legs before lifting weights.

वह आमतौर पर वजन उठाने से पहले अपने हाथ-पैर **लचीले बनाता** है।

Don’t forget to limber up—otherwise you might pull a muscle.

**वार्म अप करना** मत भूलना—नहीं तो मसल खिंच सकता है।