"limber up" بـArabic

• الإحماء
• التمدد

التعريف

القيام بتمارين خفيفة أو تمارين إطالة لتحضير الجسم لنشاط أكثر شدة، مثل الرياضة أو التمارين.

ملاحظات الاستخدام (Arabic)

تُستخدم غالبًا في السياقات الرياضية أو الرقص أو التمارين. عادةً مع 'before' ('limber up before...'). تعبير غير رسمي ويشيع في المحادثات اليومية وليس الكتابة الرسمية. يشير غالبًا إلى التحضير البدني.

أمثلة

It's important to limber up before running.

من المهم **الإحماء** قبل الجري.

Dancers always limber up before practice.

الراقصون دائمًا **يقومون بالإحماء** قبل التمرين.

I like to limber up with some stretches in the morning.

أحب **التمدد** ببعض التمارين في الصباح.

Let’s limber up a bit before we start the game.

هيا **نقم بالإحماء** قليلاً قبل أن نبدأ اللعبة.

He usually limbers up his arms and legs before lifting weights.

عادةً ما **يقوم بإحماء** ذراعيه وساقيه قبل رفع الأثقال.

Don’t forget to limber up—otherwise you might pull a muscle.

لا تنسَ أن **تقوم بالإحماء**—وإلا قد تصاب بشد عضلي.