"cramp up" بـArabic

• تتشنج

التعريف

عندما يتيبس جزء من جسمك، عادة عضلة، فجأة ويصبح مؤلماً ويصعب تحريكه. قد يحدث هذا أثناء التمارين أو البقاء في نفس الوضعية لفترة طويلة.

ملاحظات الاستخدام (Arabic)

تعبير غير رسمي، يُستخدم غالباً للحديث عن النشاط الرياضي أو البدني، ويشير غالباً إلى عضلة أو منطقة واحدة وليس الجسم كله. شائع مع ذكر المكان: 'my leg cramped up'. يختلف عن 'lock up' (تصلب المفصل) أو 'freeze up' (تجمد بسبب التوتر).

أمثلة

My legs always cramp up when I swim for too long.

دائمًا ما **تتشنج** ساقاي عندما أسبح لفترة طويلة.

If you don't drink enough water, your hands might cramp up.

إذا لم تشرب ما يكفي من الماء فقد **تتشنج** يداك.

Be careful not to let your foot cramp up during the race.

انتبه ألا **تتشنج** قدمك أثناء السباق.

My fingers started to cramp up from typing all day at work.

أصابعي بدأت **تتشنج** بعد يوم كامل من الكتابة على الكمبيوتر في العمل.

Sometimes my stomach cramps up if I eat too fast.

أحياناً مع الأكل بسرعة، معدتي **تتشنج**.

Don’t just sit there—your back will cramp up.

لا تجلس هكذا فقط—ظهرك سيبدأ **يتشنج**.