"bottle up" بـUrdu

• دل میں دبانا
• جذبات چھپانا

التعريف

اپنے جذبات یا احساسات کو بیان نہ کرنا بلکہ اندر ہی دبائے رکھنا، خاص طور پر منفی جذبات کے لیے۔

ملاحظات الاستخدام (Urdu)

یہ زیادہ تر منفی جذبات (غصہ، غم) کے لیے ہوتا ہے۔ ''bottle up your feelings'' یعنی اپنے جذبات کو چھپانا۔ عام بول چال اور ذہنی صحت کے حوالے سے استعمال ہوتا ہے۔

أمثلة

It's not good to bottle up your feelings.

اپنے جذبات کو **دل میں دبانا** اچھا نہیں۔

He bottles up his anger and never talks about it.

وہ اپنے غصے کو **دل میں دباتا ہے** اور اس کے بارے میں کبھی نہیں بات کرتا۔

Try not to bottle up your stress.

اپنے دباؤ کو **دل میں مت دباؤ**۔

He tends to bottle up his problems until he can't take it anymore.

وہ اپنے مسائل کو **دل میں دبا لیتا ہے** جب تک کہ برداشت نہ کر سکے۔

When you bottle up emotions, they often come out unexpectedly later.

جب آپ جذبات کو **دل میں دباتے ہیں** تو وہ اکثر بعد میں اچانک سامنے آجاتے ہیں۔

You shouldn't just bottle up everything—it's okay to ask for help.

تمہیں ہر چیز کو **دل میں دبانا** نہیں چاہیے—مدد مانگنا بالکل ٹھیک ہے۔